3 vragen die me vaak gesteld worden + antwoorden

14632973_10205439159817703_6476454039798246812_nDeze vragen c.q. opmerkingen krijg ik vaak te horen als mensen erachter komen wat ik doe in het dagelijks leven of als ze een paar van mijn posts op Facebook of instagram zien. Ben je nieuwsgierig hoe het zit? Wat ik wel en niet ‘mag’ eten? Of vraag je jezelf af of ik elke dag aan het sporten ben? Denk je weleens ‘tjonge die Mirlande is echt super gemotiveerd, waar haalt ze het vandaan? Lees dan snel verder, want vandaag leek het mij eens leuk om deze vragen uitgebreid te beantwoorden.

Mag je dit of dat wel eten?
Dit is echt de meest gehoorde vraag, naast de vraag van mijn klanten ‘Mag ik dit?’. IK MAG ALLES! (joepie)
‘…maar je geeft toch advies en eet toch zelf ook niet alles’ hoor ik jullie zeggen. Klopt helemaal. Afhankelijk van mijn doelen maak ik bepaalde keuzes in mijn voeding die me verder helpen naar mijn doel. Ik merk namelijk, dat op het moment dat mezelf bepaalde dingen verbied, dat ik ze dan juist wil en veel. Het geeft een gevoel van stress en tekort waardoor ik juist niet de keuzes kan maken die goed voor me zijn.

Voor mij werkt deze zin erg goed; ‘Ik mag alles, maar ik wil het niet‘.

Sport ik elke dag om mijn doelen te halen?
Gelukkig niet! Momenteel beoefen ik drie keer in de week krachtsport, dit doe ik sinds begin oktober. Daarvoor was ik fanatiek bezig met trainen voor de halve marathon in Eindhoven, ook maximaal drie keer in de week.

Het allerbelangrijkste wat bijdraagt aan je doel is voeding. Hoe je eruit ziet en hoe je je voelt heeft 80% met je voeding te maken en slechts 20% met beweging. Wat ook vaak vergeten wordt is, dat rust net zo belangrijk is als inspanning. Zonder je spieren goed te voeden (bouwstoffen) en ze te laten herstellen (rust) kan je geen spiermassa bouwen. Meer spiermassa betekent minder vetpercentage, strakker en sterker.

Waar haal je je motivatie vandaan?
Motivatie en discipline zijn verschillende dingen, maar om je doel echt te gaan halen heb je ze allebei nodig. Motivatie is niet zo heel moeilijk, je wil iets of je wilt iets niet (meer). De reden voor mij om in eerste instantie te gaan werken aan de beste versie van mezelf was, omdat ik er niet meer tegen kon om zo zwaar te zijn. Dat geen enkel kledingstuk nog normaal dicht kon, dat ik het uithoudingsvermogen had van een dood paard en dat mijn zelfvertrouwen een absoluut dieptepunt had bereikt. Dat wilde ik nooit meer. Nooit.

Mijn motivatie om nu de beste versie van mezelf te worden (level 10) ligt anders. Ik wil nu aan mezelf bewijzen waartoe ik in staat ben. Wat ik kan worden en wat ik kan uitstralen. Mirlande 2.0

Met motivatie start alles, je zet het in gang en je gaat er vol voor. Met een plan, allerlei hulpmiddelen worden aangeschaft, gezinsleden worden op de hoogte gebracht etc. Echter, na een week of drie is de ‘rush’ van je nieuwe plannen eraf, wordt alles gewoon en vraag je je af waar je aan begonnen bent. De eerste gaten in je plan beginnen te vallen en na een paar hobbels in de weg beland je plan, incl. alle aangeschafte cursussen, abonnementen, boeken en attributen op zolder.

Voor mij is dit niet anders. Alleen ben ik me bewust geworden van het proces wat nodig is. Bovendien heeft het hebben van een coach mij meerdere malen geholpen de weg terug te vinden naar mijn doel. Discipline is namelijk te leren. Discipline is niets anders, dan iets blijven doen, totdat je bent waar je wil zijn. Wat mij daarbij helpt is duidelijke doelen stellen, samen met een coach een plan maken en regelmatig tijdens je journey kijken waar je staat.

Heb jij nu nog brandende vragen voor mij? Stel ze hieronder in de reacties en wie weet wordt dit bericht het begin van een reeks :-).

Liever zelf je eigen Challenge starten? Check mijn Ontbijt Challenge en start jouw journey naar de Beste Versie van Jezelf!

Delen?
Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someonePrint this page

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *